شاهد "كلنا كفء للمسؤولية" على YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=lWzMt7bo0hw&feature=youtube_gdata_player

شاهد "لأجلهم نعمل وكان النجاح" على YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=-KpfSNABkJA&feature=youtube_gdata_player

شاهد "برنامج اضرار المخدرات في المتوسطة التاسعة" على YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=FOS6bLLBAQo&feature=youtube_gdata_player

الرؤية ~

 

 النجاح في الضفة الأخرى .. والإقدام وسيلة لـ الوصول  ~

الرؤية ~

 

 النجاح في الضفة الأخرى .. والإقدام وسيلة لـ الوصول  ~

الرسالة ~

 

 النجاح لايتكيء تحت الوسائد بل هو يرتحل مع الإقدام ~

نحو الأفق تتطلّع الأبصار ذات الطموح ، تحكي قصةً كلماتها من همّة وصفحاتها من تجارب 

 قصة خالفت تلك التي تروى قبل النوم فهي ليست لـ الغفوة بل لـ الإقدام 

 فـ النجاح يمسك بـ راية الوصول ترفرف شوقاً لـ ذاك الظافر بالمنافسة ~ 

احمي نفسك..ضد السرطان

http://m.youtube.com/watch?v=1yqlRpu3Ap0

السرطان

http://m.youtube.com/watch?v=wVfqVYYO_90

السنة المهجوره

https://docs.google.com/presentation/d/1yU9MSmPgQsoIIhiX8Rqs1W1LV2CQS7vadMhRZcoTsoQ/present#slide=id.p14

قطوف محاضرة ربيع العمر ☁ :" ()

 د.ريم الباني .

لكل منا إنجازه الخاص :""

يجب عليك أن لا يمر عليك يوم إلا وقد قمت فيه بإنجاز ..!

كل عمل تقوم فيه صغير أو كبير .. اعلم أنه عند الله عظيم :""""" 💕

- إذا قمت بإنجاز واحد في اليوم في نهاية السنة تكون قد أنجزت ٣٦٠ إنجاز :" -

مع مرور الأيام تجدين أنك تقتربين لحلمك أكثر 

كل لحظة تقربك من الهدف! 

أنت في ربيع العمر؟ 

ومايعني الربيع؟ 

ولم سمي الربيع ربيعاً؟ 

لإعتداله و جماله () 

"يا معشـر الشباب أعملوا فإن الشمس تملأ النهار في أوله" ، كذلك عمرك !

إذا كان الفراغ قد أضاع فتيات فإنه كان لأخريات طريق النجاح و التميّز :" 

الأحلام لا تتحقق بدون جهدٍ وعمل!:"" 

خطوة النجاح الأولى تكون ثقيلة و صعبة لكن طعم الإنتصار على أهواء النفس أجمل!:" ويستحق :") 

-الأحلام بإستعانتك بالله تصبح حقيقة! وإن لم تتحقق فهي خيرة الله لك؛خيرّ من إختيارك لنفسك () 

- الإسلام لم يجعلنا نتخبط أعطانا طريق واضح لكل خير وإن كـان لدينا معرفة بخارطة الطريق لم ولن نخطئ - بإذن الله- 

- لا تكتفي بتجاربك؛ إقرئي في تجارب غيرك والسعيد السعيد من إتعظ بغيره () 

- أحلامي و أحلامك ليست بعيدة! تحتاج عزيمة و صدق و همة :"" () 

- كلنا نستيقظ كل صبح للعمل و الدراسة لكن البعض يرجعون بأجور تملأ مابين السماء والأرض بإحتسابهم لذلك كله :"" 

- كل شيء سيشهد عليك أحتسبيه؛ الكرسي الذي تجلسين عليه سيشهد عليك أنك جلستِ لمجلس علم ومجلس ذكر و لتنفعين نفسك :" () 

- أثر تجديد النية: زيادة الأجور :"  

-  متوسط عمر الإنسان - تقريباً - 60 سنة إلى 70

قال الرسول - صلى الله عليه وسلم - :

" أعمار أمتي ما بين الستين والسبعين وأقلهم من يجاوز ذلك ".

إذا كنا سنقضي من حياتنا : 

6 سنوات من عمرك طفولة 

4 سنوات عمل 

16 سنة دراسة 

سنتين تلفاز لمشاهدة برنامج نافع

6 سنوات وسائل تواصل 

سنتين زيارات أصدقاء و أقارب 

20 سنة نوم 

سنة إستحمام 

سنتين طعام 

4 سنوات تربية أطفال 

سنتين مواصلات 

- هذه ٦٣ سنة من عمرك !!

ونضيف عليه لدى البعض حمل ووضع ورعاية وتربية للأطفال سيأخذ منك ٧ سنوات من عمرك أو يزيد !

فماذا تبقى من عمرك عبادة لله؟ 

=

مقطع أقل مايقال عنه رااااائع..

دراسات وأرقام من مصادر غربية تجعل الحقيقة واضحة وضوح الشمس.. انشروه لبث الوعي ولكشف زيف ادعاء حرية المرأة في الغرب

      ((( فيلم المرأة المظلومة !! 💔 )))

http://safeshare.tv/w/axbwQrTION

• تقديم:

نورة مطبقاني-قسم العقيدة

• مونتاج:

هند الغامدي - قسم رياض الأطفال

غيداء الجيلاني- قسم الاعلام

• مصدر الاحصائيات:

موقع شبهات وبيان

(موثق من المواقع الاوروبية)

مقطع يحكي مصيرا حتميا (مؤلما) والنجاة منه صعب ، هذا المصير :

- وقع لنساء لم تحفظ حقوقهن وصرن عبرة ونموذجا مثاليا أنتجه دعاة الحضارة.

- وذات المصير سيقع لنساء أخريات صدقن خدعة زينت بالحرية وضمنت الحقوق ، فحاربن لأجل الوصول الى "سراب" !

🍥إذا اقتنعت بالفيلم ساعدنا لتصل فكرته لأكبر عدد من الفتيات ،

(الاختلاط بوابة المأساة) 😞

اسمعوها لبناتكم ونسائكم والناس اجمعين ..

👌

من فرط في مشاهدة هذا المقطع فقد فرط في شيئ مهم في حياته.

مقطع قصير.

نصيحتي لك شاهد المقطع عندما تصلك الرسالة مباشرة وﻻ تؤجلها فتضيع بين آلاف الرسائل ويفوت وقتها.

بصمات تقنية ..

http://safeshare.tv/w/IJSvUMKqOb

هل تريد ان

تشكر

ام تشهر

ام تذكر

ام تؤجر

الثقة بالنفس وحل مشكلة الخجل الاجتماعي:

أن اكبر مشكلة تواجه الإنسان سواء كان مدربا أو محاضرا أو خطيبا مبتدئا هو عم الثقة بالنفس والتردد والخجل أمام المستمعين لذا يمكننا أن نوصي بالوصايا الخمسين التالية : 

•-         استعن بالله تعالى ،واخلص  عملك له واسأله التوفيق والتيسير . 

•-         أقرا شيئا من كتاب الله تعالى قبل المثول بين يدي المشاركين .

•-          صل ركعتين ثم ارفع يديك بالدعاء .

•-         اطلب  الدعاء من والديك .

•-          استغفر الله من ذنوبك ومعاصيك .

•-         تبرأ من حولك وقوتك والجأ إلى حول الله وقوته وتوكل عليه وحده .

•-          حضر تحضيرا جيدا وأقرا كثيرا كل ما يخص موضوع البرنامج .

•-         يمكنك عمل خريطة ذهنية ( Mind Mapping  ).

•-          رتب الموضوع ترتيبا منطقيا ومتسلسلا ليسهل تذكره .

•-          تفهم فكرتك جيدا قبل أن تتحدث بها . 

•-          احفظ ما تريد قوله جيدا ، واحرص على تكراره كثيرا .

•-          تمرن على ما تريد قوله  ، وجرب عرضك له في بيتك ثم تعرف على أخطائك وحاول تلافيها أي ( اعمل بروفة ).  

•-          ابدأ الكلام بحمد الله والثناء عليه .

•-          احرص على إعداد مقدمة مركزة وقوية ومحفوظة حفظا جيدا .

•-          خاطب نفسك وأقنعها بالمقدرة والنجاح ، ولسوف تنجح بإذن الله تعالى.

•-           كن طبيعيا ،وأحذر التكليف والتصنع. 

•-          كن أنت ، واستخدم كلماتك وعباراتك ولا تقلد كثيرا ،وإذا كان ولابد فقلد أفضل . 

•-          الموجود ثم طوره وحسنه .

•-          حاول الارتجال ، وتجنب القراءة الكثيرة من ورقة أو مذكرة .

•-          ضع أمامك رؤوس أقلام الموضوع .  

•-          أعط تركيزا خاصا للدقائق الخمس الأولى.

•-          حسن مظهرك ،وطيب نفسك ، ورتب هندامك .

•-          افحص كافة المعدات والأجهزة والمساعدات المرئية وتدرب على استعمالها .

•-          توقع المشكلات الممكن حدوثها واستعد لها .

•-          تدرب على التعامل مع الأسئلة  الصعبة والرد عليها . 

•-          احرص على المبادرة والإقدام ،وكن شجاعا جريئا .

•-         تحد نفسك وأرغمها على المجازفة وأقنعها إن المراتب العالية لا تتأتي إلا بالمجازفة والإقدام والمهمة والهمة العالية وخوض الصعاب .

•-          وافق على بعض الخوف على أساس انه طبيعي وجيد .

•-          ذكر نفسك بان كل رجل مشهور كان عرضة للخطأ فلا حرج من الإخفاق في الأمر .

•-          تصور نفسك متحدثا جيدا .

•-          اعتقد أن الجمهور في صفك . 

•-          تخيل أن الحضور لا يفهمون شيئا أو أفترض عدم معرفتهم تماما بالموضوع أو ضالة معلوماتهم في هذا الشان .

•-          أقنع نفسك أن تبعات خوض هذا المضمار أخف وطأة من تبعات التراجع والتردد والرضا بالدون .

•- أهمية العلاج مشكلة الخجل الاجتماعي مبكرا :

أدرك هذا الأمر مبكرا قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلا صعب العلاج تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيرا جيدا وتتدرب على إلقائها مسبقا ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عدد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعيا بالنسبة لك . 

•-         يمكنك الاستفادة من برامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل الاجتماعي وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة .

•-          عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك .

•-          تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة .

•-          مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية .

•-         تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين.

- نصائح في علاج الخجل الاجتماعي :

البروفيسور فيليب  زيمباردو هو أحد خبراء علم النفس والذي يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة الأمريكية وبالتحديد في جامعة ستانفورد .

وحسب رأي فيليب  زيمباردو مؤلف كتاب الخجل ،فان الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم فضلا عن مواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية ،على أي حال الخجل السلبي كما يسميه فيليب  زيمباردو ،هو الخلل الذي يحدث في السلوك للفرد   لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية .

ويواصل فيليب  زيمباردو تقديم  نصائحه للمصابين بالخجل الاجتماعي : 

•-         حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها ،وإذا لم تكون راغبا في الكتابة لا باس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو أقرا الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة .

•-         حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة او المضادة لنقطة ضعفك.

مثال :

لا أثق بالآخرين --------------  أثق بنفسي 

الآخرون يكرهونني ------------ أنا محبوب من الآخرين 

الحياء من الإيمان -------------  يد الله مع الجماعة 

•-         بعد كتابة المشاعر المتعارضة ، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية ( جهة اليسار ) .

•-          حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول  ، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على ارض الواقع موقفا طبق ما فكرت به .

•-          ضع نفسك في الطابور سواء في مواقف الباصات او السوبر ماركت او مطعم او الدوائر الحكومية .

•-          لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وأبدا الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون .

•-         الخجل من الجنس الأخر طبيعي ولكن غير ضروري  وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الأخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي ، فعلى مستوى الجامعة مثلا ...السؤال عن محاضرة أو كتاب معين مناسبا ، بينما السؤال عن تقرير أو حتى الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل ، أو السؤال عن محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها  .

•-          احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين  .

وسائل علاج الخجل الاجتماعي :

الخجل الاجتماعي مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع ، وبالتالي فان خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة وهناك عيادات متخصصة تعالج مشكلات الخجل الاجتماعي باستخدام  الطرق التالية : 

•-         تعليم وتدريب الشخص الخجول على أنماط التفكير المنطقي السليم في التعامل مع الآخرين واكتساب المهارات الاجتماعية للاتصال والتفاعل مع الآخرين  .

•-          تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين يحب ان يقوم به او من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول .

•-           مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض الشخص الخجول تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف بحيث يقوم الشخص الخجول بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج له مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية .  

أساليب مقاومة الخجل الاجتماعي

•1- اذكر الله واخلص النية 

وقد أكد الكثير من علماء للإسلام على مفعول الدين الإسلامي كوسيلة لتحقيق الإيمان والسلام النفسي وهو الطريق إلى سيطرة العقل والى المحبة والسبيل القويم إلى القناعة والارتياح والطمأنينة والسعادة والسلام الدين يوفر أحيان الأمن الذي قد لا يستطيع أساليب علم النفس المعاصر ان توفره كما يؤثر ذكر الله في إمدادك بالطمأنينة والهدوء قال تعالى (توكلت على الله الحي القيوم ) كما قال الرسول الكريم محمد(e )( اللهم استر عوراتي أمن روعاتي واحفظني من بين يدي ومن خلفي )وهذه وصفة أكيدة لعلاج مشكلة الخجل الاجتماعي :

- الصلاة : التزم بالصلاة وأصطبر عليها تعلم الخشوع اجعل وقت الصلاة للصلاة لا تشغل فكرك بغير ذلك فان ذلك فوائدها اكثر من النوافل حتى تعتاد   

•-         الدعاء : ليكن الدعاء بيقين واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد .

•-          الذكر : أبدا الذكر عند أول فكرة سلبية نوع من الأذكار واخترع لها حلاوة ضع برنامجا واضحا لأوقات الذكر 

•-          التوكل وحسن الظن : اعمل بهدوء وتقبل واحسن الظن بالله كن راضيا ولا تتذمر من الحوادث  قل ربما أو تبسم لا تيأس من روح الله. 

•-         هناك نصائح إسلامية للتخلص من مشكلة الخجل الاجتماعي :

•1-   عش حاضرك :

اكثر الخوف والقلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل هذان بعدان أنت تفقد السيطرة عليهما استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.





2-واجه المخاوف :

 معظم المخاوف لا حقيقة لها كن شجاعا في مواجهة المصاعب ..روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ اعقلها وتوكل .

•3     - تقبل الواقع : 

رويتك هي واقعك اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدا قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قرارا ولا تندم عليه .

4-  تذكر أخطار الخجل الاجتماعي :

 أمراض جسدية زيادة النبض مشاكل ألام في المعدة،رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين،جفاف في الفم والحلق،الارتجاف والارتعاش اللاإرادي،وأمراض نفسية .........الخ 

5-اشغل نفسك بالمفيد :

متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فانك في الغالب تشقى  اطرد الخوف والقلق بتناسي نفسك وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة .

6-أمن بمبدأ التسليم :

لا تصطدم  مع الأمر المحتوم ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم .

7- تعلم فن النسيان :

تعلم كيف تنسى لتعيش لا تقبل ان تكون آلة تنديد لا تتخذ موقفا من كل حادثة تمر استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة .

8- اصنع الابتسامة :

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ودليل الجهد الابتسامة ،الابتسامة  صدقة مكتوبة .

9- تدرب على الاسترخاء :

الاسترخاء يضعف القلق والخوف  لأنه يريح  العقل  استخدم تمارين الاسترخاء 

10-اصل معاني الحب :

تعلم كيف تحب ربك ودينك ووطنك واهلك والناس .

11-اتبع الوصفة الإيجابية :

أبدا بالذكر في بداية اليوم فبداية اليوم هو كل اليوم ، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب استمر في فعل ذلك أياما .





12-الإيجابيات العشر :

•            ابتكر طرقا للتجديد ..التجديد يحافظ على التوازن الشخصي ...الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد :

•1-     تفاءل : حتى ولو أحاطت بك السلبيات ،فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان ، وبالتفاؤل تبني النفوس .

•2-     تحمس : أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة وابتكر أبدع .

•3-    تحدث عن النجاح : وامدح الناجحين واثني عليهم اكثر من ذلك .

•4-    أوجد البيئة الإيجابية : انتبه لمن تصاحب ..رافق الناجحين ..تجنب السلبيين ..وبث للإيجابية في الآخرين .

•5-    جدد ما حولك : أبدع فيما حولك ضع لمسات إيجابية  ..اخرج من المألوف ..علق اللافتات الإيجابية .

•6-    شارك الناس : لا تكن متفرجا  تبادل وجهات النظر ..لا تحقر أحدا أبدا .

•7-    خطط للنجاح : ضع برنامجا لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك ..خطط حتى ولو لم تنفذ ..كن طموحا واترك لنفسك الفراغات ..تعلم تقول لا .

•8-     لا تستجيب للمغالطات : انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمع من الأمثال العربية وبعض أقوال المشاهير .

•9-    اهتم بنفسك : اسمع  لنفسك ان تشعر وتتمتع ..لا تحقرها ولا تكبتها .

•10-          اصدق مع نفسك : لا تكذب ولا تخادع نفسك ..تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر 



2- الحديث إلى النفس  

تعلم كيف تتحدث إلى نفسك في المواقف المقلقة والمتوترة 

استبدل عباراتك السلبية عن نفسك بعبارات إيجابية

مثال :

أنا خجول ....................أنا شجاع ومكافح 

لن أتغير أبدا ................ سأتغير بلا شك لأني أريد ذلك

لست جريء ................ أنا واثق وجريء ومتفائل 





تذكر :

-انك عندما تردد مثل هذه العبارات في هذه المواقف فأنك تزيد الأمور سوءا ان الخطوة الأولى نحو التغيير أن تتعلم كيف تتحكم في تفكيرك وتدرك ما تقول ،وتتحدى أفكارك المشؤومة المقلقة .

•-         لا تحدث نفسك قط بأنك خائف بل لا تظهر ذلك أبدا فسوف تتفاعل في الحال مع الموقف ثم تبدأ بإقناع نفسك.

•-         لا تفكر طويلا في الموقف الذي تخافه وستواجهه قبل أن يحين وقته وكما قيل لا تعير جسرا حتى تأتيه .

•-          ولا تدري فيما  بين غمضه عين وانتباهها يبدل الله من حال إلى حال .

•-         إذا كان لابد من التفكير عليك أن تفكر بإيجابية ، تخيل نفسك وأنت تجتاز هذه الموقف بنجاح وتميز فالعقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال أي انك ممكن أن تقنع نفسك بمجرد الخيال مثلا إذا تخيلت دائما انك جريء وواثق وشجاع فستكتسب هذه الصفة مع كثرة التدريب ..ثق في ذلك . 

•-          إياك ثم إياك أن تفكر في الهروب من الموقف ، فالهرب قد يكون حلا سريعا ومريحا ولكن عواقبه سيئة جدا فهذا الخجل سيختزن في اللاشعور لديك وسيظهر فورا عندما يواجهك الموقف نفسه مرة أخرى. 

•-          تعلم ان تتعود على ان الخجل سوف يتلاشى ، فالخجل مثله مثل أي إحساس آخر يمكنك التعايش معه وتقبله ومواجهته فقط ما عليك إلا أن تختبر مدى خجلك في موقف محدد وتجرب الخجل لأبعد حد ثم تراقبه وهو يزول تدريجيا ..هذا افضل ألف مرة من أن توصد الباب في وجهه أو تتهرب منه .

•-          اهتم بتمارين الاسترخاء وشحذ العزيمة فهي تجدد نشاطك وتهدئ أعصابك . 

•-         لو ضحك الآخرون من خطا صدر منك أو انتقدوه بشدة فعالج الموقف على الفور بالقول : من منكم لا يخطئ ؟ أو ليس المهم ألا نخطئ المهم أن نتعلم من أخطائنا أو كنت انتظر منكم تصحيح الخطأ ..وما إلى ذلك . 

دور الوالدين في مواجهة الغياب

1- تكوين اتجاهات إيجابية لدى أبنائهم نحو المدرسة ونحو التعليم حتى يقبل الطفل على التعلم وعلى المدرسة برضى نفسي .

2- إشعار الطفل بأهمية التعليم لأنه سيحقق له ما يريد .

3- توفير الظروف والأجواء المناسبة للاستذكار .

4- اشعار الطفل بالحب والأمن وتقدير الذات ، وابعاده عن جو التوتر والقلق في المنزل ليشعر بالأمان .

5- معاملة الأبناء بثبات واعتدال دون التفريط بالتدليل أو القسوة .

6- تعويد الأبناءعلى الاعتماد على النفس وتعويده على البعد عن أمه على مراحل من الذهاب للروضة لفترات قليلة ثم يتبع ذلك المرحلة التمهيدية قبل البدء بفصله التام بالذهاب للمدرسة .

7- عدم مقارنة الطفل بأخيه أو أحد أقاربه أو أقرانه الذين يفوقونه دراسياً حتى لا يتولد لديه الشعور بالدونية والفشل والاحباط .

ويمكن علاج مشكلة الغياب والتأخر عن المدرسة بالآتي

1- العمل على تكوين اتجاهات ايجابية نحو المدرسة .

2- استبدال التهكم والسخرية والإستهزاء والتوبيخ والعقاب بأسلوب التشجيع والمدح والتبصير بالخطأ.

3- بارسال خطاب من المدرسة إلى ولي أمر التلميذ لإشعاره بغيابه .

4- عدم التهاون في تنفيذ عقوبات الغياب لتكون رادعة للجميع ..

5- الحسم من درجات المواظبة في التقرير الشهري .

6- إعداد بطاقة يقيد فيها غياب التلاميذ وتأخيرهم وأي مخالفة تصدر منهم يضطلع عليها ولي أمره أسبوعياً .

6- التأكد من سلامة الطفل صحياًوعقلياً ، ومن نضجه وقدرته على التعلم ، ومن توافر الشروط االلازمة لتكيفه النفسي والاجتماعي في محيطه .

7- ضرورة توفير المدرسة لكل المشوقات التي تجعل التلميذ يقدم على العمل المدرسي ويحب المدرسة مثل اللعب والأنشطة المختلفة والترفيهيه والأدوات المختلفة التي تناسب الأطفال لإشباع حب المغامرة وحاجاته المختلفة .

8- تضمين المناهج بعض الأنشطة الميدانية لرفع روح السأم والملل وبث روح الحيوية والنشاط .

9- دراسة أوضاع التلاميذ المتكرري الغياب من النواحي الاجتماعية والنفسية والصحية للوقوف على أسبابهاالخاصة للغياب ولمساعدتهم على حل مشاكلهم .

10- تزويد كل مدرسة بأخصائي اجتماعي ومرشد طلابي لمعالجة حالات الغياب .

11- إقامة برامج إرشادية تهدف إلى مساعدة التلاميذ المتكرري الغياب على تغيير عاداتهم التي تسهم في غيابهم عن المدرسة على أن تشتمل الإرشادات على خطوات عملية تساعد على الانتظام في الحضور.

12- الاستعانة بأحدث التقنيات لضبط سجلات الحضور والغياب ولتسهيل الاتصال اليومي بأولياء الأمور كالحاسبات والهواتف والأشكال والرسوم البيانية .

13- تعاون جميع المعنيين من مدير ومدرسين وتلاميذ وأولياء أمور في تخفيض نسب الغياب وإيجاد مجالات للعمل المشترك بين المدرسة والمجتمع خاصة أولياء الأمور.

14- التقليل من الاعتماد على الاختبارات التقليدية كوسيلة رئيسية للتقويم بإعادة النظر في عملية التقويم بأكملها.

15- تقديم مساعدات مادية للأسر ذات الدخل المادي المنخفض.

16- توجيه النشاط المدرسي لعلاج مشاكل التلاميذ .

17- ربط محتوى المناهج الدراسية بواقع التلميذ ، واعطاءه الفرصة للتعبير عن معارفه وقدراته ومهاراته للتعرف على المهارات التي يجيدها ولمعرفة ميوله ....

18- دراسة نتائج اختبارات التلاميذ في أثناء العام الدراسي واتخاذ اللازم نحو معالجة أسبابها وما ينجم عنها من مشكلات . 

علاج مشكلة غياب الطلاب

يعرف الغياب والتأخر: على أنه تكرار عدم مداومة التلاميذ ومواظبتهم على الحضور إلى المدرسة في بعض الأيام خلال العام الدراسي بحيث تصل نسبة الغياب إلى أكثر من 20% في الفصل الدراسي الواحد .

وهي مشكلة تربوية واجتماعية واقتصادية تثير قلق الوالدين والمدرسين والمجتمع .

وتكثر نسب الغياب عند الأطفال في سن السادسة عنه في سن السبعة والثامنة بسبب إصابتهم ببعض الأمراض كالزكام،والكحة،والغياب يجر وراءه مشاكل مثل التأخر الدراسي والتسرب .

كمايعتبر الغياب والتأخر عن المدرسة من علامات سوء التكيف ، كما أنهما من المشكلات التربوية التي تتطلب التوجيه وعادة يقبل الأطفال على المدرسة إذا كانت مناهجها وطرق التدريس والتعليمات فيها مناسبة لقدراتهم وميولهم كما يفضل الطفل البقاء خارج المدرسة إذا لم تشبع حاجاته فيها وإنه غير قادر على النجاح فيها.

من أجل حفظ متقن

1- صمم على تسميع ما ستحفظ .(استمع لنفسك )

2- افهم ثم احفظ.

3- قسم النص إلى وحدات ثم احفظ.

4- وزع الحفظ على فترات زمنية.

5- كرر ثم كرر …كرر..

6- اعتمد على أكثر من حاسة في الحفظ. 10% تقرأ -20% تسمع -30% ترى -50%ترى وتسمع -80%مما تقوله -90% تقوا وتفعل -) ارسم صورا تخطيطية – لوّن بعض الرسوم أو الفقرات الرئيسية-

7- لا تؤجل الحفظ – أسرع إلى الحفظ.

8- قاوم النسيان ودعم التذكر.(الحماس-الراحة- التخيل والربط-التكرار-التلخيص- المذاكرة قبل النوم..)

9- تجنب المعاصي. شكوت إلى وكيع سوء حفظي فأرشدني إلى ترك المعاصي

من طرق تقوية الذاكرة

1- الفهم أولا..يساعد على الحفظ والتخزين ..

2- استذكر موضوعات متكاملة .

3- الترابط بين ما تستذكر وما لديك من معلومات يقوي الذاكرة..

4- الصحة بشكل عام عامل أساسي لتقوية الذاكرة:

النوم المريح – غذاء متكامل – الرياضة البدنية – الحالة النفسية التفاؤل – الاسترخاء – التعامل مع الناس …

5- خلق الاهتمام – الفرح – حب الاستطلاع – التمعن -التركيز الفكري – كلها وسائل لتقوية ذاكرتك.

6- تصنيف المواد حسب المواضيع وحسب البساطة والصعوبة يسهل عملية الاستذكار.

نظم وقتك

1- تذكر أن أحسن طريقة لاستغلال الوقت أن تبدأ الآن.!!

2- حدد أولوياتك الدراسية وفق الوقت المتاح.

3- ضع جدولا يوميا – أسبوعيا لتنظيم الوقت والأولويات .

4- تنظيم الوقت : رغبة + إرادة + ممارسة + جهد = متــعـة.

خطوة للاستعداد للمذاكرة :

1- اخلص النية لله واجعل طلب العلم عبادة.

2- تذكر دائما أن التوفيق من الله والأسباب من الإنسان

3- احذف كلمة ” سوف ” من حياتك ولا تؤجل .

4- أحذر الإيحاءات السلبية :أنا فاشل – المادة صعبة ..

5- ثق بتوفيق الله وابذل الأسباب.

6- ثق في أهمية العلم وتعلمه.

7- أحذر رفقاء السوء وقتلة الوقت ..

8- نظم كراستك ترتاح مذاكرتك ..

9- أد واجباتك وراجع يوما بيوم..

10- تزود بأحسن الوقود ..(أفضل التغذية أكثر من الفواكه والخضراوات وامتنع عن الأكلات السريعة ..)

11- لا تذاكر أبدا وأنت مرهق ..

المفاتيح العشرة للنجاح الدراسي

لا يسعى للنجاح من لا يملك طموحا ولذلك كان الطموح هو الكنز الذي لا يفنى ..فكن طموحا وانظر إلى المعالي .. هذا عمر بن عبد العزيز خامس الخلفاء الراشدين يقول معبرا عن طموحه:” إن لي نفسا تواقة ،تمنت الإمارة فنالتها،وتمنت الخلافة فنالتها ،وأنا الآن أتوق إلى الجنة وأرجو أن أنالها “

2- العطاء يساوي الأخذ:

النجاح عمل وجد وتضحية وصبر ومن منح طموحه صبرا وعملا وجدا حصد نجاحا وثمارا ..فاعمل واجتهد وابذل الجهد لتحقق النجاح والطموح والهدف ..فمن جدّ وجد ومن زرع حصد.. وقل من جد في أمر يحاوله وأستعمل الصبر إلا فاز بالظفر

3- غير رأيك في نفسك :

الإنسان يملك طاقات كبيرة وقوى خفية يحتاج أن يزيل عنها غبار التقصير والكسل ..فأنت أقدر مما تتصور وأقوى مما تتخيل وأذكى بكثير مما تعتقد..اشطب كل الكلمات السلبية عن نفسك من مثل ” لا أستطيع – لست شاطرا..” وردّد باستمرار ” أنا أستحق الأفضل – أنا مبدع – أنا ممتاز – أنا قادر ..”

4- النجاح هو ما تصنعه (فكر بالنجاح – أحب النجاح..)

النجاح شعور والناجح يبدأ رحلته بحب النجاح والتفكير بالنجاح ..فكر وأحب وابدأ رحلتك نحو هدفك .. تذكر : ” يبدأ النجاح من الحالة النفسية للفرد ، فعليك أن تؤمن بأنك ستنجح – بإذن الله – من أجل أن يكتب لك فعلا النجاح .” الناجحون لا ينجحون وهم جالسون لاهون ينتظرون النجاح ولا يعتقدون أنه فرصة حظ وإنما يصنعونه بالعمل والجد والتفكير والحب واستغلال الفرص والاعتماد على ما ينجزونه بأيديهم .

5- الفشل مجرد حدث..وتجارب :

لا تخش الفشل بل استغله ليكون معبرا لك نحو النجاح لم ينجح أحد دون أن يتعلم من مدرسة النجاح ..وأديسون مخترع الكهرباء قام بـ 1800 محاولة فاشلة قبل أن يحقق إنجازه الرائع ..ولم ييأس بعد المحاولات الفاشلة التي كان يعتبرها دروسا تعلم من خلالها قواعد علمية وتعلم منها محاولات لا تؤدي إلى اختراع الكهرباء .. تذكر : الوحيد الذي لا يفشل هو من لا يعمل ..وإذا لم تفشل فلن تجدّ ..الفشل فرص وتجارب ..لا تخف من الفشل ولا تترك محاولة فاشلة تصيبك بالإحباط .. وما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح.

6- املأ نفسك بالإيمان والأمل :

الإيمان بالله أساس كل نجاح وهو النور الذي يضيء لصاحبه الطريق وهو المعيار الحقيقي لاختيار النجاح الحقيقي ..الإيمان يمنحك القوة وهو بداية ونقطة الانطلاق نحو النجاح وهو الوقود الذي يدفعك نحو النجاح .. والأمل هو الحلم الذي يصنع لنا النجاح ..فرحلة النجاح تبدأ أملا ثم مع الجهد يتحقق الأمل ..

7- اكتشف مواهبك واستفد منها :

لكل إنسان مواهب وقوى داخلية ينبغي العمل على اكتشافها وتنميتها ومن مواهبنا الإبداع والذكاء والتفكير والاستذكار والذاكرة القوية ..ويمكن العمل على رعاية هذه المواهب والاستفادة منها بدل أن تبقى معطلة في حياتنا ..

8- الدراسة متعة .. طريق للنجاح :

المرحلة الدراسية من أمتع لحظات الحياة ولا يعرف متعتها إلا من مرّ بها والتحق بغيرها ..متعة التعلم لا تضاهيها متعة في الحياة وخصوصا لو ارتبطت عند صاحبها بالعبادة ..فطالب العلم عابد لله وما أجمل متعة العلم مقرونا بمتعة العبادة .. الدراسة وطلب العلم متعة تنتهي بالنجاح ..وتتحول لمتعة دائمة حين تكلل بالنجاح .

9- الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على النجاح :

الثقة في النجاح يعني دخولك معركة النجاح منتصرا بنفسية عالية والذي لا يملك الثقة بالنفس يبدأ معركته منهزما ..

10- النجاح والتفوق = 1% إلهام وخيال + 99%جهد واجتهاد:

الإلهام والخيال لا يشكل أكثر من 1% من النجاح بينما الطريق الحقيقي للنجاح هو بذل الجهد والاجتهاد وإن ما نحصل عليه دون جهد أو ثمن فليس ذي قيمة.. لا تحسبن المجد تمرا أنت آكله لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبرا (الجهد المبذول تسعة أعشار النجاح )

خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس.

ركز على نقاط القوة لديك..

كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيد عملها.

ضع أهدافاً..

أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساً بالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمة بأهدافك.

ابتسم..

أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.

عدل جلستك..

اذا طلبت منك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.

كن شكوراً..

كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناءالثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.

عندمآ يهتفون طآلبآت المتوسطه التاسعه 

👆👆👆👆👆👆*انا موهوبه*👆👆👆👆👆

http://www.shababonaizah.com/showthread.php?t=440130

فآقول 

وآلله كفو كفو 👍👍👍👍👍

آلطآلبه الآعلآمية:مرام المطيري 😍😍

آشرآف المرشده :منيره العايد

الصلاه عماد الدين

http://youtu.be/N-2_EpSYcss

استقبال الطالبات بعد الاجازه

http://www.youtube.com/watch?v=Zc9bJCZjmv4&feature=youtu.be

فديو الامن والسلامه

http://www.youtube.com/watch?v=QFRaFDV-bPk&feature=youtu.be

* كيفية استخدام بطانية الحريق :-

* كيفية استخدام بطانية الحريق :-

إمساك بطانية الحريق يكون من الطرف الأعلى بالقرب من سطح المادة المشتعلة ويتم تحريك البطانية من الجهة العليا وبحذر لتغطية الجسم المشتعل أو الوعاء .

كيفية استخدام المطفأت الرغوية

كيفية استخدام المطفأت الرغوية

في حالة وجود سائل مشتعل داخل إناء يراعى توجيه الرغاوى إلى الجدار الداخلي للوعاء فوق مستوى السائل حتى يمكن للرغاوى أن تتكون وتنتشر فوق سطح السائل وعندما يكون ذلك متعذرا فانه في الإمكان أن تلقى الرغاوى أعلى موقع النيران بحيث يمكنها السقوط فوق سطح السائل حيث تستقر وتكون طبقة متماسكة ويراعى عدم توجيه الرغاوى مباشرة على سطح السائل لان ذلك يجعل الرغاوى تندفع اسفل سطح السائل المشتعل حيث تفقد الكثير من خواصها المؤثرة هذا بالإضافة إلى احتمال تناثر السائل المشتعل خارج الإناء .

كيفية استخدام مطفأت الماء

كيفية استخدام مطفأت الماء

يصوب الماء المندفع من المطفأة أسفل مواقع اللهب ويجرى تغيير الاتجاه في جميع المساحة المشتعل فيها النار ويراعى غمر الأجزاء الساخنة بالماء بعد القيام بإطفاء لهب الحريق وفى حالة الحرائق التي تنتشر فى اتجاه عمودي فيجب مكافحة الأجزاء السفلي ثم الاتجاه إلى أعلى .

استخدام أجهزة الإطفاء اليدوية

استخدام أجهزة الإطفاء اليدوية :-

يعتبر أهم من توفير أجهزة الإطفاء في مواقع العمل هو عملية تدريب الأشخاص كيفية قيامهم باستعمالها وعلى كيفية التشغيل والاستخدام أمرا ضروريا ونوجز فيما يلي بعض المعلومات المتعلقة بعملية تشغيل المطفأت : -

1- عند استخدام أجهزة الإطفاء يجب اختيار الموقع القريب من الحريق بحيث يكون هذا الموقع مأمونا بحيث يسهل منه التراجع عند اللزوم دون عناء أو مشقة ويفضل أن يكون قريبا ما أمكن من الأبواب أو المخارج الاخرى0 وإذا كان الحريق خارج المبنى فيجب أن يكون موقع أجهزة الإطفاء أعلى مستوى الريح .

2- يعتبر خفض قامة الشخص عند قيامه بمكافحة الحريق من الوسائل المفيدة لتفادى خطر دخان وحرارة الحريق كما تيسر له الاقتراب من موقع الحريق .

3- يجب التأكد تماما من إخماد الحريق قبل مغادرة الموقع بحيث لا يتوقع عودة اشتعاله مرة أخرى 0

معدات إطفاء الحريق الثابتة ( التلقائية )

هي أنظمة الإطفاء المنتجة للماء أو لوسائط الإطفاء الأخرى التي تتناسب مع نوع المواد المعرّضة للاحتراق ( ثاني أكسيد الكربون co2 على سبيل المثال) تعمل آليا على إطفاء الحرائق فور اندلاعها ولها التأثير الفاعل في حماية الموقع من تفاعل الحرائق وتطورها وانتشارها . وتعمل أنظمة الإطفاء المنتجة للماء على إطلاق كميات من رذاذ الماء لتنتشر على المادة المشتعلة فتعمل على تخفيض درجة حرارتها إلى ما دون درجة الاشتعال وتعمل أنظمة الإطفاء الأخرى على قواعد الخنق والتبريد وإفساد جو الاشتعال. بالإمكان تركيب أنظمة الإطفاء المنتجة للماء في كافة المواقع التي لا تتأثر بالماء فهي تتحكم بالحرائق بسرعة وفاعلية ولها تأثيرها الفاعل في تخفيف درجةتركيز دخان الحريق والغازات السامة المنبعثة منه بتأثير من بخر الماء المنبعث ورذاذ مياه الإطفاء. 

*بكرات الإطفاء: 

هي وسائل إطفاء تستخدم لمكافحة حرائق النوع الأول وتعمل على قاعدة تخفيض درجة حرارة المادة المشتعلة. مواد الإطفاء المستخدمة فيها هي الماء ويمنع استخدامها لمكافحة حرائق الأجهزة الكهربائية. وتوجد في معظم الأبنية والمنشآت وهي أحد تجهيزات الوقاية الرئيسية والهامة في المواقع المختلفة.

انواع المطفات اليدوية

1- مطفأة الماء المضغوط ( a ) :

عبارة عن أسطوانة معباة بالماء تحت ضغط غاز خامل وتستخدم لإطفاء حرائق الأخشاب والأوراق والنسيج والبلاستيك .. انتبه .. لا يمكن استخدام هذا النوع لإطفاء حرائق الأجهزة والمعدات الكهربائية المتصلة بالتيار الكهربائي الحي أو حرائق الزيوت والشحوم أو المعادن. ومطفأة الماء تعمل على تخفيض درجة حرارة المواد المشتعلة.

2- مطفأة ثاني أكسيد الكربون ( bc ) :

أسطوانة من الصلب تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون الذي تم ضغطه لدرجة الإسالة ويستخدم لإطفاء حرائق الزيوت والشحوم والأصباغ وحرائق الكهرباء والسوائل سريعة الاشتعال . يعمل غاز ثاني أكسيد الكربون على خنق اللهب وتبريد درجة الحرارة ينطلق بدرجة حرارة (76 تحت الصفر) المطفأة ضعيفة التأثير في الهواء الطلق تتبدد بفعل الريح تصدر صوتا قويا عند الاستخدام.

3- مطفأة الرغوة ( b ) :

اسطوانة معبأة بالماء ومواد عضوية تنتج الرغوة ( الفوم ) وتستخدم المطفأة لإطفاء حرائق الزيوت والبترول والشحم والأصباغ .. أنتبه .. لا يمكن استخدام المطفأة مع حرائق التجهيزات الكهربائية المتصلة بالتيار الكهربائي الحي .تعمل على عزل سطح المادة عن الأكسجين والتبريد لاحتوائه الماء.

4- مطفأة البودرة الكيماوية الجافة ( d ) :

أسطوانة معبأة بالبودرة الكيماوية الجافة وتستخدم لإطفاء حرائق الكحول والبترول والأصباغ والمواد سريعة الاشتعال والمعادن ( ماغنسيوم - صوديوم - بوتاسيوم ) تعمل على عزل سطح المادة المشتعلة.

5- مطفأة الهالون ( أبخرة السوائل المخمدة ) 

لا يفضل استخدام هذا النوع لأن الأبخرة الناتجة عنه سامة وتؤثر على مستخدميها وخاصة في الأماكن المغلقة .لأنه على قاعدة من الكلور والفلور والبروم وكلها غازات سامة وتؤثر على طبقة الأوزون . وهو مطفأ جيد لجميع أنواع الحرائق .

6- بطانية الحريق

يستخدم غطاء الحريق ( بطانية الحريق ) في المطابخ يتم سحب البطانية من داخل العلبة وفتحها بالكامل وتغطية الحريق بها لمنع الأكسجين .

طرق إطفاء الحرائق ( نظرية الإطفاء )

تعتمد نظرية إطفاء الحريق على الحد من تعاصر عامل أو أكثر من العوامل الثلاثة السابق ذكرها المحدثة للحريق آي أن نظرية الإطفاء تعتمد على كسر مثلث الاشتعال بإزالة أحد أضلاعه أو كل أضلاعه و لذلك تخضع عمليات الإطفاء لثلاث وسائل هي :-

أولا : تبريد الحريق

ويقصد به تخفيض درجة حرارة المادة المشتعلة وذلك باستخدام المياه والتي يتم قذفها على الحريق وتعتمد هذه الوسيلة أساسا على قدرة امتصاص الماء لحرارة المادة المشتعلة فيها النار ويلاقى الماء عند استخدامه لأغراض التبريد نوعين من التغيرات فأنه ترتفع درجة حرارته إلى أن تصل إلى درجة غليانه وتحوله إلى بخار يعلو سطح الحريق ويفيد ذلك في عمليات كتم النيران بإنقاص نسبة أكسجين الهواء . 

ثانيا : خنق الحريق

يتم خنق الحريق بتغطيته بحاجز يمنع وصول أكسجين الهواء إليه وذلك بالوسائل التالية :-

- غلق منافذ وفتحات التهوية بمكان الحريق للتقليل من نسبة الأكسجين في الهواء إلي النسبة التي لا تسمح باستمرار الاشتعال .

- تغطية المادة المشتعلة بالرغاوى الكيماوية .

- إحلال الأكسجين ببخار الماء أو ثاني أكسيد الكربون أو المساحيق الكيماوية الجافة أو أبخرة الهالوجينات .

-يمكن إطفاء الحريق بفصل اللهب عن المادة المشتعلة فيها النيران وذلك عن طريق نسف مكان الحريق باستخدام مواد ناسفة كالديناميت وهذه الطريقة المتبعة عادة لإطفاء حرائق آبار البترول .

ثالثا : تجويع الحريق 

يتم تجويع الحريق بالحد من كمية المواد القابلة للاشتعال بالوسائل التالية :-

- نقل البضائع والمواد المتوفرة بمكان الحريق بعيدا عن تأثير الحرارة واللهب مثل سحب السوائل القابلة للاشتعال من الصهاريج الموجود بها الحريق أو نقل البضائع من داخل المخازن المعرضة لخطر وحرارة الحريق أو أزاله النباتات والأشجار بالأراضي الزراعية لوقف سريان وانتشار الحريق .

- إزاحة وإزالة المواد المشتعلة فيها النيران بعيدا عن المجاورات القابلة للاشتعال لخطر الحرارة واللهب كسحب بالات الأقطان المشتعلة فيها الحريق من داخل مكان التخزين إلى مكان آخر لا يعرض المجاورات للأخطار .

- غلق محابس الغازات القابلة للاشتعال .

- تقسيم المواد المحترقة إلى أجزاء صغيرة لتصبح مجموعة حرائق صغيرة يمكن السيطرة عليها مثل الطرق على الأخشاب المشتعلة لتفتيتها إلى أجزاء صغيرة أو مزج جزئيات الماء بسطح السوائل القابلة للالتهاب .

عملية الاحتراق ( نظرية الاشتعال )

هي تلك الظاهرة الكيميائية التي تحدث نتيجة اتحاد المادة المشتعلة بأكسجين الهواء بعامل تأثير درجة حرارة معينة لكل مادة من المواد وتختلف درجة هذه الحرارة بالنسبة لكل مادة وتسمى ( نقطة الاشتعال ) ويتضح من ذلك أنه لكي يحدث حريق يجب أن تتوافر ثلاثة عناصر هي الوقود والحرارة والأكسجين وهو ما يطلق عليه مثلث الاشتعال :-

- الوقود: ويوجد في صورة صلبة مثل ( الخشب.الورق.القماش....الخ )والحالة السائلة وشبه سائل ( مثل الشحوم بجميع أنواعها والزيوت.البنزين.الكحول...الخ) والحالة الغازية مثل ( غاز البوتان.الاستلين.الميثان..الخ ) .

2-الحرارة : أي بلوغ درجة الحرارة إلى الدرجة اللازمة للاشتعال ومصدرها الشرر اللهبالاحتكاك أشعة الشمس التفاعلات الكيميائية … الخ. 

3- الأكسجين : يتوافر الأكسجين في الهواء الجوى بنسبة (19-21%) .ومع ذلك فقد أوضحت الدراسات الحديثة أنه يوجد أربعة عوامل متداخلة لحدوث الحريق وليست ثلاثة وهذه العوامل هي ( الوقود - الحرارة - الاكسجين - النفاعل المتسلسل غي المعاق ) ويمكن تمثيلها بشكل رباعي .

أسباب الحرائق

 أسباب الحرائق من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرائق وخاصة في المواقع الصناعية ما يلي:-

1- الجهل والإهمال واللامبالاة والتخريب.

2- التخزين السيئ والخطر للمواد القابلة للاشتعال أو الانفجار.

3- تشبع مكان العمل بالأبخرة والغازات والأتربة القابلة للاشتعال في وجود سوء التهوية.

4- حدوث شرر أو ارتفاع غير عادي في درجة الحرارة نتيجة الاحتكاك في الأجزاء الميكانيكية.

5- الاعطال الكهربائية أو وجود مواد سهلة الاشتعال بالقرب من أجهزة كهربائية تستخدم لأغراض التسخين.

6- العبث وإشعال النار بالقرب من الأماكن الخطرة أو بحسن النية أو رمي بقايا السجائر.

7- ترك المهملات والفضلات القابلة للاشتعال بمنطقة التصنيع والتي تشتعل ذاتيا بوجود الحرارة.

8- وجود النفايات السائلة والزيوت القابلة للاشتعال على أرضيات منطقة التصنيع.

الحرائق

تبدأ الحرائق عادة على نطاق ضيق لأن معظمها ينشأ من مستصغر الشرر بسبب إهمال في إتباع طرق الوقاية من الحرائق ولكنها سرعان ما تنتشر إذا لم يبادر بإطفائها مخلفة خسائر ومخاطر فادحة في الأرواح والمتاع والأموال والمنشآت ونظرا لتواجد كميات كبيرة من المواد القابلة للاشتعال في كل ما يحيط بنا من أشياء وفي مختلف مواقع تواجدنا والبيئة المحيطة بنا في البيت والشارع والمدرسة ومكان العمل وفي أماكن النزهة والاستجمام وغيرها من المواقع والتي لو توفرت لها بقية عناصر الحريق لألحقت بنا وبممتلكاتنا الخسائر الباهظة التكاليف. 

لذلك يجب علينا اتخاذ التدابير الوقائية من أخطار نشوب الحرائق لمنع حدوثها والقضاء على مسبباتها وتحقيق إمكانية السيطرة عليها في حالة نشوبها وإخمادها في أسرع وقت ممكن بأقل الخسائر ويمكن تلخيص المخاطر التي قد تنتج عن الحريق في الثلاث أنواع التالية :-

1- الخطر الشخصي : ( الخطر على الأفراد ) وهي المخاطر التي تعرض حياة الأفراد للإصابات مما يستوجب توفير تدابير للنجاة من الأخطار عند حدوث الحريق.

2- الخطر التدميري : المقصود بالخطر التدميري هو ما يحدث من دمار في المباني والمنشآت نتيجة للحريق وتختلف شدة هذا التدمير باختلاف ما يحويه المبنى نفسه من مواد قابلة للانتشار فالخطر الناتج في المبنى المخصص للتخزين يكون غير المنتظر في حالة المباني المستخدمة كمكاتب أو للسكن هذا بالإضافة إلى أن المباني المخصصة لغرض معين يختلف درجة تأثير الحريق فيها نتيجة عوامل كثيرة منها نوع المواد الموجودة بها ومدى قابليتها للاحتراق وطريقة توزيعها في داخل المبنى إلى جانب قيمتها الاقتصادية . هذا كله يعني أن كمية وطبيعة مكونات المبنى هي التي تتحكم في مدى خطورة الحريق واستمراره والأثر التدميري الذي ينتج عنه .

3- الخطر التعرضي : ( الخطر على المجاورات ) وهي المخاطر التي تهدد المواقع القريبة لمكان الحريق ولذلك يطلق عليه الخطر الخارجي ولا يشترط أن يكون هناك اتصال مباشر بين الحريق والمبنى المعرض للخطر . هذا وتنشأ هذه الخطورة عادة نتيجة لتعرض المواد القابلة للاحتراق التي يتكون منها أو التي يحويها المبنى لحرارة ولهب الحريق الخارجي . لذلك فعند التخطيط لإنشاء محطة للتزود بالوقود فمن المراعي عند إنشائها أن تكون في منطقة غير سكنية أو يراعى أن تكون المباني السكنية على بعد مسافة معينة حيث يفترض تعرض هذه المباني لخطر كبير في حالة ما إذا ما وقع حريق ما بهذه المحطة وهذا هو ما يطلق عليه الخطر التعرضي .

اعجبتني .

.

ﺩﺧﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻄﻌﻢ...

و ﻃﻠﺐ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺃﻛﻤﻞ ﻏﺪﺍﺋﻪ ﻭﻃﻠﺐ ﺍﻟﻔﺎﺗﻮﺭﻩ 

ﻣﺪّ ﻳﺪﻩ ﺇﻟﻰ ﺟﻴﺒﻪ ﻓﻠﻢ ﻳﺠﺪ ﺍﻟﻤﺤﻔﻈﻪ

ﺍﺻﻔﺮّ ﻭﺟﻬﻪ و ﺗﺬﻛﺮ أنه ﻗﺪ ﻧﺴﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻜﺘﺐ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﺃﺧﺮﺝ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﻄﺎﻗﺘﻪ 

ﺍﺣﺘﺎﺭ كيف ﺳﻴﺨﺮﺝ ﻣﻦ ﮪذا ﺍﻟﻤﻮﻗﻒ؟!! 

وﻇﻞ ﻳﻔﺘﺶ ﺟﻴﻮﺑﻪ  ﺃﻣﻼً ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺜﻮﺭ ﻋﻟﻰ ﻧﻘﻮﺩ ﺣﺘﻰ ﻳﺌﺲ فقرر ﺃﺧﻴﺮﺍً أﻥ ﻳﺬﻫﺐ ﺇﻟﻰ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻤﻄﻌﻢ

وﻳﺮﻫﻦ ﺳﺎﻋﺘﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﺄﺗﻲ ﺑﺎﻟﻤﺒﻠﻎ ﻭﻳﻌﻮﺩ ..

ﻣﺎ ﺇﻥ ﻫﻢّ ﺑﺎﻟﻜﻼﻡ ﺣﺘﻰ ﺑﺎﺩﺭﻩ

ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻤﻄﻌﻢ ﺑﺎﻟﻘﻮﻝ : ﺣﺴﺎﺑﻚ ﻣﺪﻓﻮﻉ ﻳﺎ ﺃﺧﻲ ..

ﺗﻌﺠﺐ ﺍﻟﺮﺟﻞ و ﻗﺎﻝ: ﻣﻦ ﺩﻓﻊ ﺣﺴﺎﺑﻲ؟!

ﺃﺟﺎﺑﻪ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻤﻄﻌﻢ : ﺍﻟﺮﺟﻞ ﺎﻟﺬﻱ ﺧﺮﺝ ﻗﺒﻠﻚ!!

ﻓﻘﺪ ﻻﺣﻆ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﻚ ﻓﺪﻓﻊ ﻓﺎﺗﻮﺭﺗﻚ وﺧﺮﺝ ..

ﺗﻌﺠﺐ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻭﺳﺄﻝ :و ﮔﯾﻒ ﺳﺄﺭﺩّ ﻟﻪ ﺍﻟﻤﺒﻠﻎ وﺃﻧﺎ ﻻ ﺃﻋﺮﻑ ﻣﻦ ﻫﻮ ؟!!

رد ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻤﻄﻌﻢ قائلًا : لاﻋﻠﻴﻚ ، الأمر غاية في اليسر ، 

ﻳﻤﻜﻨﻚ أﻥ ﺗﺮﺩﻫﺎ ﻋﻥ ﻃﺮﻳﻖ مبادرتك  للإحسان لشخص آخر وﻫﻜﺬﺍ ﯾﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ بين ﺍﻟﻨﺎﺱ..!

أحْسِن

فأنت تجارتك مع الله أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا)

وإن الله لمع المحسنين 

ثق أن المنبع  "عقيدة في القلب" تجعل عينيك دائما ترنو للإحسان وتتحين الفرص في كل موقف 

[عش حياتك محسنًا ]

كوب قهوة على الحائط

🔖❓❗❗❗

للكاتب اياد عبدالحي

🍒👍☕☕

(( من اروع القصص  )) 

يقول : دخلتُ لمقهى في جزيرة البندقيه بإيطاليا،، وطلبت كوباً من القهوه وقطعة كيك

تنقلت بينهما ما بين مرتشف وقاضمٍ متأملاً في الهدوء الذي عج به المكان فلا يقطعه إلا قرع الجرس المعلق على الباب وهو يُعلن عن دخول أحدهم أو خروج إحداهن 

ومع وصولي لنصف كوب القهوه،، دخل أحدهم للمكان وسحب مقعداً بجوار طاولتي فسارعه الموظف بعد قليل من جلوسه فقال له الزبون 

لو سمحت،، أحضر لي كوباً من القهوه،، وكوباً آخر على الحائط 

اندهشت من طلبه،، وتساءلت بيني وبين نفسي عن قصده ب (كوب قهوه على الحائط)،، 

ولم أجد غير الانتظار والترقب للمشهد حلاً لي،،

وبعد لحظات جاء الموظف وفي يده كوب قهوه واحد فقط ،، قدمه لجاري،، ثم أخرج ورقة صغيره وكتب عليها (كوب قهوه) وتحرك نحو الحائط وألصقها عليه وانصرف تاركاً على رأسي صف من علامات الاستفهام والتعجب من فينسيا إلى المسفلة تحديداً،

بعدها بدقائق معدوده دخل ثلاثه وكرروا ذات المشهد بأن طلبوا ثلاثة أكواب قهوه وزادوا عليها بكوبين على الحائط،، 

فلم يكن من الموظف إلا أن أحضر لهم الثلاثة أكواب،،

ومن ثم ألصق ورقتين على ذات الحائط بعد أن كتب على كل واحده عبارة (كوب قهوه)،،

أحسست وقتها برغبه عارمه في الصراخ بكل أسئلة الاستفسار،،

إلا أني تذكرت أني في قارة 

(كل  في حاله) ولست في بلد تتساوى فيه عبارتي

(السلام عليكم) و (إيش الحال) في طرحها على الآخر،

وما هي إلا دقائق حتى دخل زبون آخر رث الملبس إلى حدٍ ما،، فجلس بالجوار فأتاه الموظف فقال له الزبون بهدوء : كوب قهوه من على الحائط فقط،،

فذهب الموظف ومن ثم عاد بكوب قهوه ووضعه على طاولة الزبون،، ومن ثم اتجه صوب الحائط وانتزع إحدى الأوراق الملصقه عليه،،!!

هنا 

أعتقد أن الفكره قد وصلت ويالدماثة خلق صاحبها،

إنه التكافل الإجتماعي يا ساده وبطريقه جداً مهذبه ومحترمه ومكتظه بالذوق،، 

طريقه تضمن لمن ليس لديه ثمن كوب قهوه من الفقراء أن يطلبها دون حرجٍ وبهدوء لا يخدش كبرياءه ولا يبعثر كرامته،،

وفي الوقت ذاته تعطي للمقتدر فرصة التصدق بثمن كوب قهوه دون التأثر ببؤس نظرات الفقير والمحتاج،،

فكم من حائط في مطاعمنا  ومقاصف مدارسنا في حاجه لتفعيل هذه الفكره الرائعه ذات الجوهر الإسلامي العتيق والحله الأوربيه المعاصره 

قصه قصصتها على كل من أعرف فقابلتني نظرات مجتمع طامح للخير والعطاء

اقم صلاتك تنعم بحياتك

أهمية الوقت

 أهتم الإسلام بالوقت وقد أقسم الله به في آيات كثيرة فقال الله تعالى ( والعصر إن الإنسان لفي خسر ), وقال تعالى ( والليل إذا يغشى والنهار إذا تجلى ), كما قال الله تعالى ( والفجر وليال عشر ) وغيرها من الآيات التي تبين أهمية الوقت وضرورة اغتنامه في طاعة الله, وهناك أحاديث كثيرة توضح ذلك: فعن معاذ بن جبل رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " لن تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع: عن عمره فيما أفناه وعن شبابه فيما أبلاه وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه وعن علمه ماذا عمل به ؟ ", وعن ابن عباس رضي الله عنهما قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ ", وعن أنس رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " إن قامت الساعة وبيد أحدكم فسيلة فإن استطاع أن لا يقوم حتى يغرسها فليفعل " 

أجمل ماقيل عن الصلاة

هي عمود الدين، وأول ما يسألنا عنه رب العالمين، هي مفتاح الحساب،

وفاتحة الأبواب، والواقية من العذاب، في الدنيا وتحت التراب، ويوم القيامة حين يقوم الحساب ويقوم الجزاء والعقاب، حيث لا أهل ولا أنساب، لا إخوة ولا أصحاب، ولا رصيد حساب إلا العمل والفعل الصواب، هي راحة للبدن وراحة للبال، وكما قالها نبينا عليه الصلاة والسلام كلما ضاق به الحال، أرحنا بها يا بلال.. فبمجرد إقامتها تنزل من العقول والقلوب الأثقال، ويذوب الهم والغم مثلما يذوب الجليد عن الجبال، هي أمتن الحبال التي تربط العبد بربه ذي الجلال، وهي خير الوصال التي تصل العبد بربه بالأبكار والآصال، والليالي الطوال، وهي خير الخصال التي يوصف بها العبد عند ربه فيقال، يا أولياء الله ادخلوا جنة فيها ما لا عين رأت ولا أذن سمعت ولا يخطر على بال.

شعر الصلاة:

قالها النبي لبلال بن رباح أسمعنا النداء لنطمئن ونرتاح

حي على الصلاة حي على الفلاح جملتان تؤديان إلى النجاح

فوز حتمي ومؤكد يا صاح رفعة شأن وبالحال صلاح

هي الصلاة وهي المفتاح لدخول جنة الخلد لكي ترتاح

لا ضرر ولا ضرار ولا جراح في جنات عدن وعباد صلاح

مصلين وجوههم كالمصباح وتسابيحهم في العشية والصباح

ثيابهم طاهرة ومسكهم فواح متراصون لا تهزهم عاصفة ولا رياح

معهم أشرقت الشمس والصبح لاح وامتلأت الدنيا بهجة وأفراح

بتكبيرة الإحرام ودعاء الإستفتاح تحس بالطمأنينة والإنشراح

خشوع ودعاء وتضرع مباح تهجد وبكاء إلى حد النواح

طلب للعفو والمغفرة والسماح وابتعاد عن المعاصي والإجتراح

الصلاه

] والصلاة نهر من الطهارة والمغفرة: فعن أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي قال: { أرأيتم لو أن نهراً بباب أحدكم، يغتسل فيه كل يوم خمس مرات، هل يبقى من درنه شيء؟ } قالوا: لا يبقى من درنه شيء. قال: { فذلك مثل الصلوات الخمس يمحو الله بهن الخطايا } [متفق عليه].

الصلاة تجعل الانسان اكثر تحكماً في إنفعالاته 

قال تعالى : (خلق الانسان هلوعا ، اذا مسه الشر جزوعا ، واذا مسه الخير منوعا ، إلا المصلين)

التهجد

اعلم أن أغلى دقائق العمر هي دقائق الليل، فإذا تهجدت فأطل صلاتك، وأكثر ذكر مولاك، وتبتل إليه تبتيلاً، واحمده على أن أيقظك ووفقك لذلك.

كلمـــات رااائعـــة عــن أهميـــة الصـــلاة(تجعل من لا يصلي يصلي)

بسـم الله الـرحمـن الـرحيـم

السـلام عليكـم ورحمـة الله وبـركـاتـه

* هل تعلم أن المولى تبارك وتعالى يتبرأ من تارك الصلاة ؟ 

قال رسول الله صلى الله وسلم : 

(لاتترك الصلاة متعمدا ، فإنه من ترك الصلاة متعمدا فقد برئت منه ذمة الله ورسوله )

الراوي: أم أيمن مولاة النبي صلى الله عليه وسلم المحدث: الألباني - المصدر: صحيح الترغيب - الصفحة أو الرقم: 573

خلاصة حكم المحدث: صحيح لغيره

أي ليس له عهد ولا أمان.

* هل تعلم أن النبي صلى الله عليه وسلم وصف تارك الصلاة بالكفر ؟ 

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

(بين الرجل وبين الكفر ترك الصلاة )

الراوي:جابر بن عبدالله المحدث:الألباني - المصدر:صحيح الترغيب- الصفحة أو الرقم:563

خلاصة حكم المحدث:صحيح 

* هل تعلم أن الذي لا يصلي إذا مات لايدفن في مقابر المسلمين!!

* هل تعلم كيف يعذب تارك الصلاة ؟ 

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : 

(أتينا على رجل مضطجع ، وإذا آخر قائم عليه بصخرة ، 

وإذا هو يهوي بالصخرة لرأسه فيثلغ رأسه 

- أي يشدخه - فيتدهده الحجر - أي يتدحرج - 

فيأخذه فلا يرجع إليه حتى يصبح رأسه كما كان ،

ثم يعود عليه فيفعل به مثل ما فعل المرة الأولى ، 

فقلت : سبحان الله ! ماهذان ؟

فقال جبريل عليه السلام :

(إنه الرجل ينام عن الصلاة المكتوبه )

الراوي:سمرة بن جندب المحدث:البخاري - المصدر:صحيح البخاري- الصفحة أو الرقم:7047

خلاصة حكم المحدث:[صحيح] 

* هل تعلم أن أول ما تحاسب عليه الصلاة ؟ 

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : 

(أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة عن الصلاة ، فإن صلحت ، صلح سائر عمله ،

وإن فسدت ، فسد سائر عمله )

الراوي:أبو هريرةالمحدث:الألباني - المصدر:صحيح الجامع- الصفحة أو الرقم:2020

خلاصة حكم المحدث:صحيح 

* هل تعلم أن تارك الصلاة يحشر يوم القيامه مع فرعون ؟ 

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

( من حافظ عليها - أي الصلاة كانت له نورا وبرهانا يوم القيامة ، 

ومن لم يحافظ عليها لم يكن له نور ولا برهان ، ولا نجاة ،

وكان يوم القيامه مع قارون وفرعون وهامان وأبي بن خلف )

الراوي:[عبدالله بن عمرو]المحدث:ابن باز - المصدر:مجموع فتاوى ابن باز- الصفحة أو الرقم:278/10

خلاصة حكم المحدث:إسناده حسن 

* هل تعلم أن تارك الصلاة مع المجرمين في جهنم ؟ 

قال تعالى :

{كل نفس بما كسبت رهينه إلا أصحاب اليمين في جنات يتساءلون عن المجرمين ،

ما سلككم في سقر. قالوا لم نك من المصلين}.

 

* هل تعلم أن الله عزوجل يأمرك بالصلاة ؟ 

قال تعالى :

{حافظوا على الصلوات والصلاة الوسطى وقوموا لله قانتين}

* هل تعلم أن الصلاة وصية النبي صلى الله عليه وسلم عند خروجه من الدنيا ؟

قال رسول الله صلى عليه وسلم وهو يلفظ أنفاسه الأخيرة :

(الصلاة ، الصلاة وما ملكت أيمانكم ).

الراوي:[علي بن أبي طالب]المحدث:ابن كثير - المصدر:تفسير القرآن- الصفحة أو الرقم:2/264

خلاصة حكم المحدث:ثابت

* هل تعلم أن الصلاة مفتاح كل خير ؟ 

قال ابن القيم رحمه الله : 

(الصلاة : مجلبة للرزق . حافظة للصحة دافعة للأذى ، طاردة للأدواء ، 

مقوية للقلب ،مبيضة للوجه ، مفرحة للنفس ، مذهبة للكسل ، 

منشطة للجوارح ،ممدة للقوى ،شارحة للصدر، 

مغذية للروح ، منورة للقلب ، حافظة للنعمة ، دافعة للنقمة ، 

جالبة للبركة, مبعدة من الشيطان, مقربة من الرحمن ). 

إن ديننا الإسلام اهتم بصحة الإنسان واعتبر الإسلام أن جسم المسلم أمانة يجب أن يحافظ عليها ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " إن لبدنك عليك حقا"، فعليك أيتها الطالبه أن تحافظي على نظافة جسمك وعلى صحتك وذلك بأداء بعض التدريبات الرياضية الخفيفة يوميا والابتعاد عن كل ما يؤذي جسمك أو يسبب لك الإمراض، فحرصك على الوضوء يجعل جسمك نظيفا ، وكذل عنايتك بتقليم أظافرك ، ولقد علمنا الرسول – صلى الله عليه وسلم- إن تقليم الأظافر من الفطرة. وغسل يديك قبل الأكل وبعده وبعد استعمال المرحاض وكذلك غسل الشعر يوميا وتغيير الملابس الداخلية والخارجية ، كلها آداب إسلامية يجب أن تحرصي عليها، فعليك أيتها الطالبه النظيفه أن تحافظي على نظافة ملابسك وكتبك وكذلك المحافظة على نظافة فصلك من جدران وكراسي وطاولات ، وكذلك المحافظة على نظافة ساحة المدرسة والمحافظة على نظافة الحافلات.

منذ أن أشرق نور الإسلام على يد سيدنا محمد –صلى الله عليه وسلم- قام بتخليص البشرية من تبعات الجهل والوثنية، وأرسى لنا قواعد النظام والعادات الحميدة والأخلاق الفاضلة. وحث على ما حث عليه بالالتزام بالنظافة كعنوان للفرد المسلم المؤمن بالله ربا وبمحمد هاديا ومبشرا ونذيرا" اللهم صلي وسلم عليه" وأود من خلال سياق كلامي أن أبين أهمية النظافة في البيئة المدرسية والتي نحن جزء منها، وينبغي أن نكون قدوة لغيرنا، لأننا نحمل راية العلم خفاقة، فيجب على طالبات المدارس الحرص على النظافة والنظام فيما بينهم والمحافظة على مكتسبات مدرستنا، وان لا يقومون بالعبث بكل ما أحاط به سور مدرستنا ابتداء بالمبنى، حيث لا يجوز الكتابة على جدرانه أو إتلاف موجودات الفصل من الطاولات والكراسي والكتابة عليها، والمحافظه على كتبهن ودفاترهن نظيفة حيث أن نظافتها وحسن تنظيمها ينعكس على صاحبها ، والمحافظه على مظهرهن وهندامهن نظيفا مرتبا، وان تقمن بتقليم أظافرهن ، حيث أن ذلك كله وبتضافرنا جميعا لتحقيقه يعود علينا وعلى مدرستنا بالسمعة الحسنة. كما يجب أن نحافظ على ساحات المدرسة وقاعاتها نظيفة وعدم إلقاء المخلفات على أرضها. كما يجب علينا رعاية تشجيرها والمحافظة عليها.

الإستحمام:

يوصى بحمام كامل يومياً أو أكثر . 

فما من مشكلة اذا أخذت حماماً كل يوم ولكن لتكن مدته أقل من 20 دقيقة فهو يرخي الأنسجة ويجفف البشرة. واغتسلي جيداً بالماء بعد ان تنتهي. 

1. استثمار الوقت في هواية مفيدة يعود عليك وعلى مجتمعك بالنفع في الحاضر والمستقبل .

1. اذا اعترضتك مشكلة في المدرسة فلا تترددي في استشارت المرشدة الطلابية .

إنما تتقدم الأمم بالاعتماد على أبنائها فتأكل ما زرعوا وتستخدم ما صنعوا. 

العلاقة الجيدة مع معلميك وزملائك تمنحك الاحترام والثقة بالنفس.

الطالبة المثالية هى المجدة في دراستها الحسنة في أخلاقها القدوة في تعاملها مع الآخرين .